Kelola Diabetes

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

Topik kita kali ini yakni Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?. Diabetes yaitu penyakit yang disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi insulin yang cukup. Insulin merupakan hormon yang dihasilkan pankreas untuk mengubah gula darah (glukosa) menjadi gula otot (glikogen).

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

Jadi, pada penderita diabetes atau penyakit gula, kadar gula (glukosa) dalam darahnya jauh lebih tinggi dibanding orang yang normal, yaitu lebih dari 60­120 mg/dl dalam situasi puasa, dan di atas 140 mg/dl pada dua jam setelah makan.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

Tipe-Tipe Diabetes

Diabetes terdiri dari dua tipe, merupakan Jenis 1 dan Macam 2. Berikut ini penjelasannya.

a. Tipe 1

Disebut juga diabetes juvenile. Terjadi semenjak awal kehidupan penderita atau dibawa sejak lahir sebab tubuh tidak cakap memproduksi insulin yang cukup. Banyak penderita diabetes variasi ini merupakan anak­anak. Satu­satunya cara untuk mengatasinya yaitu dengan pemberian insulin tiap-tiap rentang waktu tertentu selama hidupnya.

b. Tipe 2

Diabetes yang paling awam terjadi di masyarakat. Banyak terjadi pada orang­orang yang menginjak umur paruh baya. Terkait erat dengan obesitas, gaya hidup, dan ketidakaktifan tubuh.

Pada penderita diabetes Macam 2, tubuh telah tak efisien lagi dalam memproduksi insulin. Akibatnya, gula darah terus meningkat kalau konsumsi makanan yang mengandung gula tak dikontrol.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

Sekiranya Anda menderita diabetes, bagaimana cara mengelolanya agar Anda konsisten mampu menjaga kesehatan?

1. Put Your Shoes by the Door

Meletakkan alas kaki di dekat pintu membikin Anda senantiasa teringat untuk mengenakannya sebelum keluar rumah. Ini yaitu trik simpel untuk menghindari terlukanya kaki dan terjadinya komplikasi bagi penderita diabetes.

2. Do a Quick Body Scan

Amatilah tubuh Anda sembari mengeringkan badan sehabis mandi, mulai dari kepala hingga kaki. Observasi apabila ada ruam atau luka yang bisa terinfeksi. Seketika obati kalau Anda menemukannya. Amati pula daerah­daerah yang lembab dan tersembunyi sehingga nyaman bagi bakteri untuk berkembang biak. Cek komponen bawah lengan maupun payudara, di antara kaki dan jempol. Manfaatkan cermin untuk menolong Anda memantau bagian belakang tubuh Anda.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

3. Prepare Emergency Snack Packs

Selalu siapkan dan bawa dompet berisi permen atau obat­obatan diabetes untuk berjaga­jaga bila Anda terkena hipoglikemia. Ciri­ciri penderita hipoglikemia yakni merasa pusing, lapar, dan gemetar saat kadar gula darahnya menempuh di bawah 70 mg/dl. Hipoglikemia bisa terjadi karena telat makan atau berolah raga terlalu keras.

4. Take a 2-Minute Test

Letakkan alat percobaan gula darah di sebelah tempat tidur Anda. Tujuannya mengingatkan Anda untuk mengecek kadar gula darah Anda setiap hari, sehabis bangun pagi dan sebelum tidur malam. Kadar gula darah tepat sebelum makan ialah antara 90­ – 130 mg/dL, dan ketika sebelum tidur ialah 110­ – 150 mg/dL.

Apabila Anda lazim berolah raga, gantungkan reminder cek gula darah di ransel olah raga. Hal ini membantu mengingatkan Anda untuk mengecek kadar gula darah sebelum dan setelah berlatih.

Dengan terbiasa menjalankan pengecekan kadar gula darah, Anda dapat mengetahui seberapa jauh kegiatan jasmaniah mempengaruhi kadar gula darah. Dengan demikian Anda lebih gampang menghindari kadar gula darah yang turun terlalu drastis di bawah kadar gula darah pas.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

5. Make Insulin Work for Your Lifestyle

Jadwal kegiatan yang padat membuat jam makan Anda tidak teratur? Mintalah obat insulin yang dapat berprofesi pesat kepada dokter Anda. Insulin yang responsif ini bisa diinjeksikan sesaat sebelum makan dan akan memberikan efek pada kadar gula darah dalam waktu 30 menit.

6. Power Up Your Diet

Carilah daftar makanan yang mempunyai indeks glikemiks rendah. Catat atau cetak daftar makanan tersebut, tempelkan pada pintu kulkas, atau simpan di dompet. Catatan ini akan membantu Anda memilih makanan yang tepat saat berbelanja atau membeli makan di luar.

7. Drink Some Water

Kadar gula yang tinggi membuat tubuh Anda kehilangan cairan. Salah satu sebabnya merupakan sebab Anda menjadi sering membuang air kecil. Ketika kadar gula darah Anda tinggi, tubuh berusaha mengeluarkan gula melewati air kemih. Agar urine tak terlalu pekat, tubuh menarik air sebanyak mungkin ke dalam urin, sehingga volume air kemih yang keluar lebih banyak dan frekuensinya lebih kerap.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

Kehilangan cairan bisa membikin kulit Anda kering sehingga terasa gatal atau pecah­pecah, yang dapat berpengaruh pada infeksi. Untuk mencegahnya, usahakan minum air minimal delapan gelas sehari untuk menjaga kulit Anda konsisten lembab dan sehat.

8. Remember Your Medical Alert Bracelet

Jikalau Anda mempunyai gelang info medis, jangan segan­segan untuk mengenakannya. Letakkanlah di dekat aksesoris atau perhiasan yang lazim Anda kenakan tiap hari, contohnya jam tangan, atau telepon pintar, sehingga Anda tidak lupa mengaplikasikannya.

Gelang isu medis akan membantu memberikan berita terhadap orang di sekitar Anda, saat Anda mengalami keadaan darurat dan berada dalam keadaan kacau atau tidak mampu bicara. Informasi medis ini memutuskan Anda mendapatkan pertolongan yang tepat.

Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?

9. Exercise in Spurts

Berolah raga selama 30 menit tiap-tiap hari amat penting untuk menolong Anda mengelola diabetes. Seandainya jadwal kegiatan Anda sungguh-sungguh sibuk, bagilah menjadi 10 menit waktu latihan sebanyak tiga kali sehari. Seumpama, Anda dapat mengerjakan latihan beban selama 10 menit di pagi hari. Kemudian berjalan kaki 10 menit di siang hari, dilanjutkan berjalan­jalan dengan peliharaan Anda di sore hari.

10. Assemblea First-AidKit

Luka kecil bisa berpengaruh fatal bagi penderita diabetes. Jadi, senantiasa bawa dan persiapkan kotak P3K mini Anda yang berisi obat­ obatan pembersih luka, pembalut steril, dan salep luka. Kecuali itu, catat selalu nomor telepon dokter Anda untuk berkonsultasi ketika Anda sedang mengalami kesusahan akibat luka hal yang demikian.

Demikian informasi seputar Bagaimanakah Cara Memanajemen Penyakit Diabetes Mellitus ?, semoga postingan kali ini membantu Anda. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Join The Discussion